런데이 8주 완성

런데이 30분 뛰기 드디어 완성 했다. ​

뛰다가 무릎이 살짝 시큰거려서 통증의학과 가서 엄청나게 아픈 주사 맞고 스트레칭 하면서 한 고비 넘겼는데 거의 끝까지 다 와서 또 편도선염 때문에 거의 2~3주를 날린 듯ㅠ 그냥 뛰는건데 편도선이 아플 수 있다는 걸 첨 알았네;;

어제 모기 잡는다고 늦게 자고 며칠 전부터 장도 별로 안 좋아서 괜찮을까 싶었는데 어쨌든 30분 뛰어지긴 하더라.

코치님이 좀 더 트레이닝 하고 싶은 사람은 7주부터 다시 하라던데 6회간 페이스를 좀 올려야겠다. 일단 목표는 페이스를 6분대로 만드는 것. 그 다음 목표는 5km 25분 내로 뛰는 거다. 아자!